Umumnya setiap orang memiliki rutinitas yang selalu mereka lakukan sebelum tidur agar dapat beristirahat dengan nyaman. Beberapa rutinitas yang sering dilakukan adalah seperti menggosok gigi, mencuci muka, membaca buku, dan menonton televisi. Dari sekian banyak rutinitas tersebut, sayangnya ada 1 hal yang sebenarnya sangat bermanfaat jika dilakukan sebelum tidur namun jarang dilakukan oleh kebanyakan orang. Hal tersebut adalah minum air putih. Air putih adalah salah satu minuman yang paling sehat dan memiliki banyak manfaat jika diminum sebelum tidur. Berikut ini kami paparkan 5 manfaat minum air putih sebelum tidur.
5 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur
5 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur
1. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi
Menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah salah satu manfaat penting dari minum air putih sebelum tidur. Setelah seharian beraktivitas, tentu Anda akan mengalami kehilangan banyak cairan di dalam tubuh. Apapun yang Anda lakukan setiap harinya, tubuh akan selalu mengeluarkan cairan. Cairan yang dikeluarkan tersebut tentunya harus selalu diisi ulang, dan saat yang tepat untuk mengisi ulang cairan tersebut adalah sebelum tidur.
2. Mengembalikan Kecerahan Kulit
Kulit adalah bagian tubuh terbesar dan membutuhkan makanan agar dapat berfungsi dengan baik. Minum segelas air putih sebelum tidur dapat membantu menjaga kulit agar tetap terhidrasi sehingga dapat menjaga dan mengembalikan kecerahan kulit. Selain itu, bagi beberapa orang, jerawat dapat muncul karena masalah kulit kering, dengan minum air putih sebelum tidur juga dapat mencegah jerawat karena air dapat menjaga kelembaban kulit.
3. Membakar Kalori
Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, maka cobalah untuk minum segelas air putih es sebelum tidur. Pada saat kedinginan, tubuh akan bekerja untuk menaikkan suhu tubuh dengan cara membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh. Dengan meminum air es sebelum tidur, maka tubuh akan bekerja lebih keras untuk menghasilkan panas di tubuh, sehingga kalori yang dibakar akan semakin banyak.
4. Membuang Racun di Tubuh
Makanan, minuman, dan lingkungan sekitar Anda setiap hari dapat menjadi sumber racun berbahaya bagi tubuh. Pada saat masuk ke dalam tubuh, tentunya racun ini perlu dibuang sesegera mungkin. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan meminum air putih sebelum tidur secara rutin. Minum satu gelas air putih sebelum tidur dapat membantu tubuh untuk mengeluarkan racun dan membantu menjaga tubuh agar tetap sehat dan dapat berfungsi dengan baik.
5. Tidur Lebih Nyenyak
Banyak orang khawatir bahwa minum air putih sebelum tidur dapat mengganggu tidur karena dapat membuat mereka ingin buang air kecil lebih sering. Namun, kenyataannya tidak seperti itu, karena salah satu manfaat dari minum air putih sebelum tidur adalah membantu tubuh menjadi lebih rileks sehingga dapat tidur lebih cepat. Hal ini karena minum air putih dapat menyeimbangkan kadar hormon, kadar energi, vitamin, dan mineral, serta otot dan persendian. Dengan keseimbangan pada aspek-aspek tersebut, tubuh akan terasa rileks sehingga Anda dapat tidur lebih nyenyak.
Nah, itulah 5 manfaat minum air putih sebelum tidur yang bisa kami bagikan. Memulai minum segelas air sebelum tidur tentu tidaklah sulit untuk dilakukan. Jika Anda ingin memulai pagi Anda dengan lebih baik, maka lakukanlah hal-hal yang baik sebelum Anda tidur. Akan ada banyak manfaat dari minum air putih sebelum tidur yang akan terbawa saat Anda bangun dan akan membantu Anda memulai pagi dengan lebih segar.