Pada masa kehamilan, menjaga kesehatan Anda berarti juga telah menjaga kesehatan bayi yang ada di dalam kandungan. Anda perlu memperhatikan makanan yang dikonsumsi dan aktivitas yang dilakukan. Bagi Anda yang ingin sehat selama masa kehamilan bisa mengonsumsi pare. Ini ternyata 7 manfaat pare bagi ibu hamil yang akan didapatkan.
Ternyata Ini 7 Manfaat Pare bagi Ibu Hamil
Ternyata Ini 7 Manfaat Pare bagi Ibu Hamil
1. Menjaga Stabilitas Tekanan Darah
Selama masa kehamilan kondisi tekanan darah harus dalam keadaan yang stabil dan tidak boleh sampai mengalami hipertensi. Jika mengalaminya akan memberikan risiko pada Anda dan bayi yang ada di dalam kandungan. Pare yang dikonsumsi akan bekerja untuk melancar aliran darah di dalam tubuh da mengontrolnya hingga tidak terjadi hipertensi.
2. Mengatasi Masalah Diabetes
Saat sedang hamil Anda akan memiliki kecenderungan mengonsumsi makanan dalam jumlah yang banyak. Hal ini membuat berat badan meningkat hingga berisiko mengalami obesitas sekaligus diabetes. Pare akan bermanfaat untuk menjadi obat dari penyakit diabetes yang terjadi atau sedang dialami.
Selain itu, manfaat pare juga untuk mengontrol berat badan Anda karena pare dapat menurunkan nafsu makan. Anda akan mulai terbiasa mengonsumsi makanan sesuai dengan kebutuhan sehingga tidak mengalami obesitas yang akan membahayakan kesehatan.
3. Melancarkan Pencernaan
Salah satu masalah saat masa kehamilan adalah gangguan pencernaan dengan adanya sembelit. Anda membutuhkan pare untuk mengatasi masalah ini karena adanya kandungan serat yang tinggi. Pare dapat dikonsumsi dengan direbus atau pun langsung dimakan mentah. Anda akan terhindar dari sembelit atau pun gangguan pencernaan lainnya dalam waktu yang singkat.
4. Mencegah Dehidrasi
Selama masa kehamilan beban yang Anda bawa dari kandungan terlebih pada trimester ketiga akan membuat tubuh sering mengalami dehidrasi. Anda bisa mengonsumsi pare untuk membuat tubuh menjadi tetap fit tanpa mengalami dehidrasi. Pare memiliki manfaat untuk menyegarkan tubuh dari dalam.
5. Menjaga Kulit
Ketiak sedang hamil masalah kulit selalu saja terjadi seperti flek hitam, jerawat, kulit kering, dan stretch mark. Lantas kondisi hamil membuat Anda sebaiknya menghindari penggunaan kosmetik. Masalah kulit ini dapat diatasi dengan mengonsumsi pare secara rutin.
Pare memiliki kandungan vitamin C yang dibutuhkan kulit agar terlihat kencang, lembut, dan tetap cerah selama masa kehamilan. Anda bisa mengonsumsinya dengan aman tanpa adanya risiko terhadap bayi di dalam kandungan.
6. Anti Kanker
Kondisi hamil juga merupakan kondisi yang rentan terkena berbagai penyakit, termasuk penyakit kanker. Anda harus sangat hati-hati karena jika mengalami kanker pada masa kehamilan akan berisiko kepada bayi. Kanker merupakan penyakit yang dapat diturunkan kepada bayi jika seorang ibu mengalaminya.
Pare akan sangat bermanfaat untuk dikonsumsi dengan adanya kandungan antioksidan. Kandungan ini bermanfaat untuk mencegah timbulnya kanker di dalam tubuh dan bermanfaat juga untuk memperbaiki sel-sel yang rusak di dalam tubuh.
7. Membantu Produksi ASI
Selama masa kehamilan penting untuk Anda mengonsumsi makanan yang akan mendukung produktivitas ASI agar bayi bisa mendapatkan ASI eksklusif. Pare memiliki kandungan vitamin K, fitokimia, antioksidan, dan likopen yang akan membuat produksi ASI meningkat dan berkualitas.
Anda bisa mulai mengonsumsi pare dan mendapatkan manfaat pare sejak awal kehamilan. Pare sebaiknya dikonsumsi sebagai menu sayuran sehingga tidak membuat Anda merasa berat karena rasanya yang sedikit pahit. Jika ingin mendapatkan manfaat yang optimal bisa membuat pare ke dalam jus yang bisa Anda minum sebelum tidur di malam hari sebagai asupan nutrisi tubuh.