Banyaknya pekerjaan yang menumpuk di kantor membuat Anda sering kali membawa pekerjaan kantor sampai ke rumah hingga mengharuskan Anda untuk begadang. Akibatnya Anda akan sangat mengantuk pada saat beraktivitas maupun bekerja keesokan harinya. Sebelum Anda simak cara menghilangkan kantuk yang akan kami sajikan nanti, ada baiknya Anda mengetahui terlabih dahulu penyebab kantuk yang sering menyerang ketika bekerja. Apa sajakah itu?
- Kurangnya berolahraga sehingga tubuh menjadi lebih mudah mengantuk dan kurang berenergi. Namun ternyata olahraga secara berlebihan juga dapat membuat seseorang mudah mengantuk.
- Mengantuk juga merupakan salah satu gejala penyakit anemia atau kekurangan sel darah merah dalam tubuh. Akibat dari anemia ini yaitu peredaran oksigen pada sel darah merah menjadi terganggu.
- Tak hanya penyakit anemia, namun mengantuk juga bisa menjadi tanda bahwa Anda telah mengalami penyakit prediabetes. Selain rasa kantuk yang sering menyerang, gejala lainnya yang merupakan gejala dari prediabetes ini adalah mudah harus dan buang air kecil lebih sering dari biasanya.
Setelah mengetahui beberapa penyebab dari kantuk yang sering mendera Anda, berikut ini merupakan cara untuk mengatasi rasa kantuk tersebut. Mari kita simak bersama bagaimana cara mengatasi rasa kantuk tersebut.
5 Cara Menghilangkan Ngantuk saat Kerja di Malam Hari
5 Cara Menghilangkan Ngantuk Saat Kerja di Malam Hari
Jangan Malas untuk Bergerak
Untuk mengusir kantuk yang sering datang pada saat bekerja dapat dilawan dengan melakukan gerakan olahraga ringan seperti jalan-jalan dan jumping jack. Olahraga ringan semacam inilah yang dapat memicu detak jantung lebih cepat sehingga asupan oksigen ke tubuh juga otak akan semakin banyak. Lakukanlah olahraga ringan tersebut hingga Anda berkeringat dan tidak merasa mengantuk lagi.
Paksa Otak untuk Tetap Bekerja
Keadaan rileks dan terlalu santai saat bekerja dapat menyebabkan kantuk juga lho. Rasa jenuh dan bosan ketika mengerjakan pekerjaan kantor tersebut pun wajar terjadi. Namun untuk mengatasi kebosanan dan juga menangkal rasa kantuk yang tiba-tiba mendera, Anda dapat menyelingi waktu bekerja Anda dengan bermain sebuah games yang dapat mengasah otak ataupun yang dapat menguji adrenalin atau sebuah game yang dituntut untuk bergerak cepat. Selain mengasah kerja otak, game semacam ini juga dapat mengatasi kebosanan dan rasa kantuk yang tiba-tiba datang.
Ganti Posisi Duduk
Pada saat Anda berpacu dengan deadline di malam hari memanglah seringkali dilanda kantuk yang teramat sangat. Kondisi sepi dan hening semakin mendukung rasa kantuk yang Anda alami. Jika sebelumnya Anda mengerjakan tugas tersebut dengan duduk pada posisi berhadapan pada meja, cobalah ganti posisi duduk Anda menjadi lebih rileks dan santai atau juga bisa dengan posisi tiduran untuk menghilangkan kejenuhan. Namun ingatlah untuk tidak terlalu lama dalam posisi rileks karena akan membuat rasa kantuk Anda semakin menjadi-jadi.
Hubungi Rekan Anda
Untuk mengatasi kejenuhan serta kantuk ketika mengerjakan deadline di malam hari, Anda dapat mengatasinya dengan menghubungi rekan Anda yang sama-sama sedang lembur pada malam tersebut. Bercanda sebentar tak ada salahnya bukan? Setelah berbincang dengan rekan Anda tersebut maka kejenuhan dan rasa kantuk akan hilang.
Mengintip Sosial Media
Menengok postingan kawan-kawan di dunia maya juga tak ada salahnya untuk mengatasi rasa kantuk Anda. Apalagi sekarang banyak yang memposting video-video lucu yang dapat mengocok perut meski hanya sebentar. Namun jangan terlalu lama ya, ingat deadline yang harus segera terkumpul keesokan harinya.
Itulah 5 Cara Menghilangkan Ngantuk saat Kerja di Malam Hari yang dapat Anda terapkan di rumah. Semoga membantu dan selamat bekerja yah.